REGISTRÁCIA | PRIHLÁSENIE

 

ako docieľiť aby bola strava náš spoluhráč

V tejto sekcií nájdete informácie, rady, tipy ako sa má STRAVOVAŤ aktívny športovec a bežný človek - dospelý,dieťa. 

 

OBSAH sekcie Stravovanie: 

  1. Tuky                                                                                                                  

    1. Tipy a triky ako.....

  2. Bielkoviny

  3. Sacharidy-cukry

  4. Vyziva-deti

    1. Najcastejsie-chyby-rodicov-pri-stravovani-deti

  5. Sportova-vyziva

    1. Strava, Výživa a Športová výkonnosť

    2. http://www.icoach-cloud.com/blog-zlozenie-jedla-pred-a-po-treningu.html

    3. Výživa športovca počas dňa
      http://www.icoach-cloud.com/blog-rozdelenie-prijmu-potravy-pocas-dna.html

    4. Aminokyseliny vs. Potraviny vs. Tablety

  6. Kazdodenna-vyziva

    1. ​Ako-zacat-s-dietou ?

    2. Ochrana-pred-virozami-a-chorobami

    3. Imunita ľudského tela

  7. ​Vyzivove-doplnky

    1. ​Colostrum

    2. Vláknina

    3. Kĺbová výživa - po operáciách kĺbov (kolená, členky, ...)

    4. Diéta & Figúra 

 

 


Tuky

TIPY A TRIKY AKO SPÁLIŤ ČO NAJRÝCHLEJŠIE TUK

VYUŽITE ZOPÁR JEDNODUCHÝCH RÁD A TIPOV AKO UŠETRIŤ SVOJ ČAS A ROZMYSLIEŤ SI KDE INVESTUJETE SVOJU NÁMAHU. 

1. znížte konzumáciu alkoholu

2. vyhýbajte sa jedeniu po 21:00 hodine 

3. pite dostatok tekutín 

4. doprajte si dostatok spánku 

 

5. zaraďte do tréningu INTERVALOVÝ tréning 

6. zapisujte si všetko čo jete

7. kalkulujte a pripravte si vlastnú stravu

 

výživa detí 

NAJČASTEJŠIE CHYBY RODIČOV PRI STRAVOVANÍ DETÍ 

Stravovanie detí býva pre rodičov obrovská výzva. Je to o to náročnejšie pokiaľ je vaše dieťa aktívne , športuje a vy mu chcete zabezpečiť dostatočný 
prísun živín a vitamínov aby malo dostatok energie na podávanie "výkonu". Aj preto by sme nemali túto oblasť zanedbávať a naučiť svoje dieťa stravovať sa 
tak aby nezískalo zlé stravovacie návyky. Pre rodičov to býva veľká výzva. 

V oblasti detskej stravy môžete využiť tieto pomôcky: 

1. zainteresujte vaše dieťa do prípravy jedla 

2. nútenie detí ochutnať zo "všetkého" na tanieri

3. zmysluplné odmeňovanie "maškrtami" 

4. buďte pozitívnym príkladom pre vaše dieťa

5. servírovanie zeleniny 

6. vytrvalosť k dosiahnutiu cieľa

 

Stravovať sa zdravo a adaptovanie zdravých postojov k jedlu sú dve najlpšie veci, ktoré rodič môže pre zdravé stravovanie svojich detí urobiť. 

 

bielkoviny 

 

 

 

Sacharidy - cukry 

 
 

 

 

 

 

 

 

Športová výživa 

 

 

         

STRAVA, VÝŽIVA A ŠPORTOVÁ VÝKONNOSŤ 

 

Výživa významne ovplyvňuje športovú výkonnosť.
Výživa primeraná z hľadiska množstva i zloženia pred, počas a po tréningu i pretekoch, podporuje maximálny výkon.
Vo výžive optimálnej pre väčšinu športov by mali 
sacharidy kryť aspoň 60-70% celkového energetického príjmu, 
bielkoviny asi 12% 
tuky by mali zabezpečiť zvyšok

Zvýšený výdaj energie pri tréningu treba kryť, zvýšením celkového príjmu energie. Udržiavanie energetickej rovnováhy možno zistiť sledovaním hmotnosti telazloženia tela príjmu stravy. Ak treba znižovať hmotnosť tela, má sa to uskutočniť postupne a nie tesne pred pretekmi.

V športových disciplínach vysokej intenzity dlhého trvania ( ako sú napríklad športy s mnohými šprintmi =  Hokejbal  a vytrvalostné športy ), výkon je vo všeobecnosti limitovaný dostupnosťou sacharidov. Vysoko sacharidová výživa (presahujúca až 2/3 celkovej energie) maximalizuje zásoby sacharidov (glykogénu) a zlepšuje výkonnosť pri takejto činnosti.
Vysoko sacharidová výživa je potrebná aj na udržiavanie každodenného tréningu vysokej intenzity.

Po každom zaťažení by výživa mala obsahovať dostatok sacharidov na doplnenie zásob glykogénu a umožnenie plného výkonu pri nasledujúcom zaťažení. 
Potreba cukru a škrobu, v pevnej i tekutej forme sa líši v závislosti od trvania a charakteru pohybovej činnosti. 

 

Zvýšený prívod tekutín je nutný na prevenciu dehydratácie. Počas dlhotrvajúceho zaťaženia môže zlepšovať výkon, najmä ak sú straty potením veľké. 
Tieto tekutiny môžu obsahovať sacharidy, ktorých koncentrácia sa stanovuje v závislosti od doby trvania zaťaženia a od klimatických podmienok. Ak zaťaženie trvá krátko a straty potením sú malé, doplnenie solí možno zabezpečiť normálnou stravou po zaťažení. 
Potreba bielkovín je u športujúcich vyššia ako u nečinných ľudí. Väčšina športovcov následkom zvýšeného energetického príjmu už konzumuje dostatok bielkovín. 

Príjem tukov by nemal presahovať 30% celkového energetického príjmu. Ani pri tréningu, ani pri pretekoch sa neodporúča prijímať ďaľšie tuky, pretože organizmus je schopný mobilizovať všetky svoje veľké tukové zásoby. Iba ak sa nejaví potreba redukovať podiel tuku v tele, je dôležité udržiavať tieto zásoby prijímaním dostatku energie medzi jednotlivými zaťaženiami. 

Vitamíny netreba dopĺňať u športovcov, ktorí majú výživu primeranú množstvom i zložením. Z minerálnych látok a stopových prvkov majúcich význam pre zdravie treba venovať zvýšenú pozornosť železu a vápniku u tých jednotlivcov, ktorí môžu byť ohrození ich nedostatkom

 

Viac športových informácií a tipov nájdete na:  http://www.icoach-cloud.com/blog/

 

 

 

Zloženie predtréningového jedla 

 

 

AMINOKYSELINY VS. POTRAVINY VS. TABLETY 

Podľa reklamných tvrdení v časopisoch zaoberajúcich sa posilňovaním a kulturistikou sú proteinové koktejly a tablety s aminokyselinami nevyhnutné preoptimálny rozvoj svalov. Pokiaľ ste sa niekedy pohybovali v posilnovniach, bezpochýb ste počuli búrlivé diskusie o produktoch ako arginín, ornithin a aminokyselino vo voľnej forme. 

Nemenovaný športovec (21 rokov, študent), žasol nad 3kg  váhy, ktoré pribral behom dvoch mesiacov s podporou bielkovinových preparátov a aminokyselín v tabletkách. Súčastne zvýšil príjem stravy aj veľkosť trénigového zaťaženia. Domyslite si, čo malo väčší vplyv na zvýšenie hmotnosti ? Príjem preparátov alebo plnohodnotná strava a kvalitný tréning. 

Nemenovaný bežne pracujúci človek (33 rokov, vodič autobusu) pil proteínový nápoj po každom tréningu a ku každému jedlu. Zväčšil objem svalov a cítil sa silnejší. Čo mohlo byť dôvodom zlepšenia, vyšší príjem energie alebo proteínový nápoj ? Odpoveď znie: vyšší príjem energie. 

AMINOKYSELINY, POTRAVINY VERSUS TABLETY 

Športovci v mnohých prípadoch budujú svalovú hmotu spôsobom utrácania veľkej čiastky peňazí za špeciálne doplnky 
s aminokyselinami, o ktorých si myslia, že im zaistia viac energievytrvalosti svalovej hmoty. Títo ľudia by získali viac aminokyselín, keby peniaze investovali do kvalitných potravín. 
Nasledujúca tabuľka ukazuje obsah dvoch populárnych aminokyselín argininu  leucínu , ktoré sa prirodzenevyskytujú v potravinách v porovnaní s výživovými doplnkami. 

množstvo arginine [ mg ] leucin [ mg ] 
potravina     
2 vaječné bielky 380 600
1 pohár mlieka 350 950
110g kuracích pŕs 2 100 2 650 
150g tuniak  2 700 3 700
doplnok výživy     
Twinlabs 85 320 
Nature´s best  440  1 300

Pokiaľ sa snažíte vybudovať väčšie svalstvo, zmeniť vzhľad vašeho tela a zvýšiť svalovú silu, venujte pozornosť nasledujúcim radám: 

1. pre rast svalov je kľúč cvičenie, nie vyšší príjem bielkovín 

2. vyvarute sa zbytočného tuku 

3. príjem IBA výživových doplnkov nieje riešenie. 

 
Konzumácia daľších aminokyselín, ako veľké dávky arginínu alebo ornithinu, neurobí vaše svaly väčšie a silnejšie. Telo potrebuje všetky esenciálne aminokyseliny, aby vytvorilo nové svalové tkanivo. Prirodzená strava zaisťuje správnu rovnováhu všetkých aminokyselín, účinkuje a stojí menej ako preparáty  s aminokyselinami. Prirodzená strava, spolu s pravidelným tréningom, vám pomôže dosiahnuť športové cieľe. 

 

každodenná výživa 

Potrebujem diétu ? Ako začať s diétou?  

Mám priateľa, ktorý zjedol posledné mäsko ktoré vám ostalo na tanieri, pred každým jedlom si dal predjedlo, po každom jedle si doprial koláčik a pivečko. Vyzeral ako taký medvedík. Pred rokom sa rozhodol schudnúť. A tak sa rozlúčil s jedením čipsov, čokolád a tvarohových koláčikov. Rozhodol sa, že začne jesť kurčatá, zeleninu a rôzne iné „nenáročné“ potraviny.
On sám mi povedal, že diéta sa zdá byť jednoduchá, že mu dala jasnú definíciu toho, čo môže a nemôže jesť a veľa ľudí v jeho okolí a v telocvični to urobili rovnako a vyzerali fit.
A jeho prístup fungoval. Keď som ho videl po troch mesiacoch zhodil nejaké kilá dole ale po jeho vyhláseniach, že môže jesť ako barbar bol viditeľne menej silný aj keď stratil až 10 kíl zo svojej váhy.
Keď som ho videl o pár mesiacov neskôr bol späť vo svojom režime „medvedíka“.
My všetci poznáme niekoho, kto sa snažil dodržiavať stravu a videl čiastkový úspech a potom skončil tam kde začal. Prečo diéty zlyhávajú u toľko ľudí ?
Prechod  z „ide to ľahko“ – spôsob stravovania na veľmi prísnu diétu je ako keby ste vedeli jazdiť len na bicykly a zrazu vám niekto požičia Ferrari a máte ho riadiť po diaľnici. Dalo by sa riadiť chvíľku ale nakoniec nabúrate!

Dôvodom prečo vzniknú tieto „havárie“ niesú : chybná vôľa, odhodlanie alebo sebaúcta. Je to spôsobené dvoma faktormi.

  1. Nikdy neporušujete pravidlá

Prísna dieta musí obsahovať prísne stanovený čas kedy a čo prijímate v reálnom čase.
Pravdepodobne budete žiť v čierno-bielej realite, kde sú niektoré potraviny „zlé“ a niektoré „dobré“. Je to o myslení, ale nakoniec sa nedostaví želaný úspech.
Pre ilustráciu tohto bodu hovorí popredený odborník na výživu o predstave s tanierom chipsov.
„Človek ktorý sa zdravo stravuje si môže dopriať pár chipsov a hotovo.“ Je to úplne v poriadku, pretože tento človek si uvedomuje, že všetko čo robí je zdravé, takže tých pár chipsov je naozaj jedno v jeho veľkej schéme životného štýlu.

Na druhú stranu sa stretávame s veľkým množstvom prísnych diét, ktoré hovoria, že výživa je všetko alebo nič!
Máte jednu chipsu, ktorá sa nezmestila do vášho jedálnička „pravidel“ a BAM! Všetky odhodlania sú preč, je to koniec vašich pravidiel. Zrazu sa ocitnete hneď späť na mieste kde ste začali.

 

  1. Ste „mimo“  svojho života.

Stres spôsobí že prestanete dodržiavať základné pravidlá výživy a stravovania.To preto, že váš nový spôsob stravovania nieje vaše normálne správanie. Musíte vedieť, ktoré potraviny treba nakupovať, aké majú byť veľké vaše porcie, aké jedlá sa podávajú v reštaurácií kam chodievate, pretože k tomuto sa pridajú úzkosti zo stresu. Takže keď sa vám život náhle zvrtne, ocitnete sa v zápche, ste tesne pred dôležitou skúškou, hádate sa so svojim partnerom = sú to prebdené noci, ktoré nezapadajú do vášho „jedálnička“. Preto si vytvárate staré zvyklosti a nastavujete „autopilota“ na ktorého ste zvyknutí.
To je ten príklad chipsov ... !

Pre človeka, ktorý sa celoročne stravuje zdravo , jedlo nie je stres. Neexistuje žiadny strach spojený s každým jedlom. Už na to má vzorec, ktorý pracuje preňho. Keď sa objaví stres nastavíte si svojho autopilota zatiaľ čo strava iných ľudí sa uberá opačným smerom.

To však neznamená že „prísna diéta“ nemá výsledky, avšak len po krátku dobu, pretože musíte byť schopný udržať si tieto prísne pravidlá po veľmi dlhú dobu.
Iste, môžete schudnúť ako diéta sľúbila ale váha sa vráti.

Podľa štúdií z American Journal of Clinic Nutrition vedci zistili že len 20% ľudí ktorí začnú dodržiavať „prísnu“ diétu sa podarí udržať hmotnosť po dobu jedného roka a viac. Z toho je 20% ľudí ktorí boli schopní udržať váhu po dobu 5 rokov a viac.
Podľa tohto vieme usúdiť, že ľudia si vybudovali pravidlá a čiastočne ich porušovali, aby ich strava robila prácu za nich. Ich „diéta“ bola na autopilotovi.

„naučiť sa jesť zdravo, je ako učiť sa hovoriť iným jazykom.“

Vyberte si aspoň jeden zvyk a snažte sa ho dodržiavať aspoň po dobu dvoch týždňov. To je ideálny čas ako vložiť tento zvyk do vašich pravidiel aby ste stratili stresový faktor. Po dvoch týždňoch zvyk prejde do formy autopilota.
Začnite pomaličky a postupne začleňujte nové zvyky a pravidlá do vášho života. Krok po kroku. Neprestávajte to robiť, jednoducho začleňujte daľšie.
Jednotlivo sú účinné, ale spoločne majú schopnosť trvalo transformovať vaše telo.

Naše odporúčania:

1.-2. Týždeň:
JEDZTE POMALY!
Tým si budete sledovať presne to čo ste zjedli.

3.-4. Týžden
JEDZTE BIELKOVINY!
Proteín je super živina. Vytvára a údržuje svalovú hmotu a spaľuje tuk a zároveň vám pomôže cítiť sa plnšie. Predbežne by ste mali
prijať 6 až 8 porcií bielkovín denne.
Zdroj bielkovín: mäso, ryby, vajcia, grécky jogurt, tvaroh, proteínový prášok

5.-6.týždeň
JEDZTE ZELENINU!
Áno zelenina obsahuje vitamíny, minerály. Poskytujú minimálne kalórie a pretože sú naplnené vodou a vlákninou, pomôžu vám v pocite sýtosti.

7.-8. Týždeň
DOSTATOČNE SPITE!
Boli by ste prekvapení, že spánok je rovnako dôležitý ako diéta a cvičenie.
Usilovať sa o 7 až 8 hodín každú noc.

9.-10. Týždeň
UVOĽNITE SA!

Príliš veľa stresu môže ovplyvniť vašu váhu.

„Stres je vrah, ukladá tuk, ničí zdravie a drví vaše výkony“.

Stačí 20 minút denne robiť niečo – čokoľvek čo zníži stres, môže zlepšiť postavu. Skúste meditáciu,
maznanie so svojim partnerom, maznanie so svojim psom, chôdzu, čítanie či dokonca hry s vašimi deťmi ako stavanie z Lega.

 

"Nezáleží na tom, koľko chýb si sprvil alebo na tom, ako pomaly napreduješ."
"Si stále ďaleko vpredu pred ľudmi, ktorí to ani len neskúšajú:" 

 

 

 

Imunita ľudského tela 

Všetky informácie nájdete TU: 

http://www.icoach-cloud.com/blog-viete-co-je-to-imunita.html

 

 

 

 

 

 

 

 

JEDNODUCHÝ SPÔSOB OCHRANY PRED VIRÓZAMI A CHOROBAMI.

Každoročné marcové obdobie viróz dáva tušiť, že na jar sa chorobám a rôznym respiračným ochoreniam darí rovnako dobre ako na jeseň. Mráz, ktorý nám preukazoval službu a všetky mikróby nemilosrdne hubil, je už preč a nám neostáva, než sa snažiť ubrániť sami. 

Vďaka inovatívnemu spracovaniu kravského mledziva máme jedinečnú možnosť inšpirovať sa priamo v najčistejšej prírode. Táto látka je životadarným elixírom novorodených teliat, ktoré sa rodia bez imunitného systému. V prvých dňoch života ich doslova postaví na nohy a oni sú následne schopné namiesto mledziva prijímať materské mlieko.  

Prebývajúce mledzivo spracovávané s úctou k prírode - ZA STUDENA - a ponúkame Vám ho v jeho načistejšej forme. 

V ČOM SPOČÍVA SILA COLOSTRA?

>Imunogloublíny 

Tieto "inteligentné" molekuly na bielkovinovej báze plnia v tele rolu ochrancov. V každom momente kontrolujú, či do organizmu neprenikli vírusy, baktérie ale antigény. Pokiaľ votrelca zistia, ihneď informujú makrofágy, T bunky, B bunky, ktoré ho zneškodnia. Imunoglobulíny si každý nebezpečný kontakt mapätajú po celý život a ich aktivita znamená rýchle riešenie - preto sú tak dôležité. 

>Rastové faktory 

Rastové faktory umožňujú rast buniek a ich diferencovanie. Hrajú dôležitú rolu vo vývoji a v dozrievaní tkanív. Dospelý organizmus ich ocení predovšetkým pri regenerácií, kedy tkanivo obnovujú, respektíve urýchľujú hojenie. 

>Imunoregulátory   

Imunitná obrana je veľmi zložitý a komplexný systém. Okrem molekúl bojujúcich musí telo disponovať tiež molekulami korigujúcimi, regulačnými. Aby sme boli chránení pred ochorením, musí telo reagovať rýchlo. Ako vírusy, tak baktérie sú totiž schopné rozmnožiť sa dvojnásobne aj v priebehu niekoľkých minút - preto potrebujeme molekuly bojujúce, imunoglobulíny a rastové faktory. Imunitná odpoveď sa le musí všac ukončiť, pretože nadmerne aktívny imunitný systém môže spôsobovať alergie (telo reaguje i na neškodné látky, napr. trávne pele, prehnanou imunitnou odpoveďou, ako je kašeľ, astma atď.), prípadne tiež napadať bunky vlastného tela a vyvolať autoimunitné ochorenie - od toho sú tu práve imunoregulátory. 

V Colostre od LR Health & Beauty sú tieto dôležité látky namiešané v dokonalej harmónií - tak, ako tomu velí sama matka príroda. Vďaka studenému spracovaniu bola zachovaná rovnováha, ktorú oslabený organizmus potrebuje. 

V prípade, že Vás želaný výrobok oslovil neváhajte nás kontaktovať cez mailovú adresu:
info@icoach-cloud.com alebo na tel. č.: 0917 - 627 - 355
a poradíme Vám, ako si ho môžete v mesiaci MAREC 2016 získať za mimoriadne výhodnú cenu spojenú
s ďaľšími výhodami v sieti iCoach-Cloud-u. 

 

 

 

Výživové doplnky

 

 

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Vláknina

FiberBoost3 - ten správny zdroj vlákniny 

Prečo je vláknina dôležitá ? 

Vláknina predstavuje nestráviteľnú zložku potravín, ktorá je obsiahnutá predovšetkým v ovocí, zelenine, ale tiež v obilninách, strukovinách a v menšom množstve v mlieku. 
Vláknina má na svedomí napučanie, ktoré v hrubom čreve riedi obsah stolice a rýchlejšie z tela odvádza látky, ktoré vznikli pri trávení a ktoré by sa v čreve mohli usadzovať, byť semeniskom baktérií a zdraviu čreva eventuálne škodiť. 

Vedeli ste, že...

Prečo je FiberBoost3 revolučný ?

Spojuje hneď niekoľko pozitív: 

  1. podporuje trávenie
  2. podporuje zdravie čriev 
  3. pomáha regulovať váhu
  4. popri vláknine zásobuje telo aj chrómom 
  5. obsahuje prírodné sladidlo stéviu, takže je nekalorický 
  6. neobsahuje lepok ani laktózu 

FIBERBOOST3 - ZDROJ VLÁKNINY OD LR 
S TROJNÁSOBNOU SILOU 

FiberBoost obsahuje hneď 3 vysoko kvalitné zdroje vlákniny: 

1. KARABOVÁ MÚKA 

Karabová múka obsahuje množstvo vitamínov skupiny B, minerálnych látok(draslík, horčík, vápnik) a stopových prvkov (železo,mangán,chróm,meď,nikel), je bohatým zdrojom vlákniny, pektínu a lignínu. Vzhľadom k tomu, že neobsahuje lepok, uplatňuje sa v potravinách pre celiatikov. 

2. GUAROVÁ MÚKA 

Guarová múka vďaka vláknine podporuje činnosť čriev a stimuluje pohyb odpadových látok mimo telo. Spomaľuje tiež vyprázdňovanie žalúdka a obmedzuje vstrebávanie cukrov, čo telu dodáva pocit sýtosti. Guara sa tiež používa v boji proti obezite, a to pre svoju vlastnosť vstrebávať cholesterol a tuk z čriev. 

3. KONJAKOVÁ MÚKA 

Jedná sa o vlákninu pektínového typu s priaznivými účinkami na trávenie a metabolizmus. Jej najväčším benefitom je spomalenie vstrebávania sacharidov a tým schopnosť znižovať glykemický index. 

V prípade, že Vás želaný výrobok oslovil neváhajte nás kontaktovať cez mailovú adresu:
info@icoach-cloud.com alebo na tel. č.: 0917 - 627 - 355
a poradíme Vám, ako si ho môžete v mesiaci Apríl 2016 získať za mimoriadne výhodnú cenu spojenú
s ďaľšími výhodami v sieti iCoach-Cloud-u. 

 

 

 

kĺbová výživa 

SLOBODA ZNAMENÁ POHYB 

Aloe Vera Drinking Gel Freedom prináša pohybovému aparátu cenné výživové látky. Osahuje vitamín E, vitamín C a hydroizolát kolagénu pre podporu funkcie kĺbovej chrupavky. 

Sloboda znamená pohyb

Vychutnajte si slobodu pohybu bez obmedzenia! Aloe Vera Drinking gél Freedom so živinami dôležitými pre kĺby je najlepším variantom.

Optimálny doplnok: Freedom Plus Kapsuly.

Tekutý  výživový doplnok s vitamínmi E a C

Zloženie: Aloe Vera Barbadensis Miller Gél (USA/Mexiko, 88 %), fruktóza, hydrolyzát kolagénu, koncentrát z pomarančovej šťavy, chondroitínsulfát (0,5 %), glukozamínsulfát, kyseliaci prostriedok (kyselina citrónová), stabilizátor (xanthan), konzervačný prostriedok (sorbát draselný), prírodná pomarančová aróma, vitamín C (kyselina L-askorbová), vitamín E (DL-alpha-tokoferol).

Odporúčané dávkovanie: 3x denne 30 ml (zodpovedá 3 uzatvsizeáracím viečkam) Aloe Vera Freedom, najlepšie pred jedlom (v prípade potreby zmiešajte s vodou alebo ovocnou šťavou). Pre použitím pretrepte.

Upozornenie: Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok nenahradzuje pestrú a vyváženú stravu, ktorá je spolu so zdravým zpôsob života dôležitá.Ukládajte mimo dosahu malých detí. Po otvorení uchovávajte v chladničke a  plynule spotrebjte.                                                                                                          35,90 euro = 1 balenie 

Nutričné hodnoty

v 100 ml

v 90 ml (= 3x 30 ml)

Vitamín E (alpha-TE)

8 mg (67 %*)

7 mg (58 %*)

Vitamín C

67 mg (84 %*)

60 mg (75 %*)

V prípade, že Vás želaný výrobok oslovil neváhajte nás kontaktovať cez mailovú adresu:
info@icoach-cloud.com alebo na tel. č.: 0917 - 627 - 355
a poradíme Vám, ako si ho môžete objednať u nás a  získať za mimoriadne výhodnú cenu spojenú
s ďaľšími výhodami v sieti iCoach-Cloud-u. 

VYCHUTNAJTE SI SLOBODU POHYBU BEZ OBMEDZENIA 

Aloe Vera Drinking gél Freedom so živinami dôležitými pre kĺby je najlepším variantom. Optimálnym doplnkom sú 
FREEDOM PLUS KASULY. 

 

Výživový doplnok vo forme kapsúl s vitamínmi D, E a mangánom.

Zloženie: glukosamínsulfát, želatína, chondroitínsulfát, vitamín E, glukonát mangánu, deliaci prostriedok (soli horčíka jedlých mastných kyselín), vitamín D, farbivo (oxid titaničitý).

Odporúčané dávkovanie:  2x denne 1 kapsula (pred alebo po jedle), zapiť pohárom vody.Upozornenie: Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok neslúži ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Nie je určený pre deti. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Neodporúčame užívať výrobok ľuďom s alergiou na kôrovce.

 

 

 

 

                                                                                                                                     

                                                                                                                                                                                                    32,49 euro = 1 balenie 

Nutričné hodnoty

v 100 g

denná dávka (2 kapsuly)

% NRV *
Energetická hodnota (kJ/kcal)

289/68

3,6/0,8

 
Tuky

0,3 g

< 0,01 g

 
Sacharidy

0,7 g

< 0,01 g

 
Proteín

16 g

0,2 g
 
Vitamín E

806 mg

10 mg 83
Vitamín D

202 µg

2,5 µg

50
Mangan

81 mg

1 mg

50

Glukosaminsulfát

54 g

675 mg

---
Chondroitinsulfát

8,1 g

100 mg

---

* % odporúčanej dennej dávky podľa Naradenia Európskeho parlamentu a Rady (EU) č. 1169/2011  

V prípade, že Vás želaný výrobok oslovil neváhajte nás kontaktovať cez mailovú adresu:
info@icoach-cloud.com alebo na tel. č.: 0917 - 627 - 355
a poradíme Vám, ako si ho môžete objednať u nás a  získať za mimoriadne výhodnú cenu spojenú
s ďaľšími výhodami v sieti iCoach-Cloud-u. 

 
 
 

diéta a figúra

  1. JEDNODUCHOSŤ
    - nahraďte dve z troch hlavných jedál produktami FIGUACTIV. Kalórie v produktoch sme spočítali za Vás a tak si môžete
      pochutiť bez starostí 

  2. EFEKTIVITA 
    - úspechy na seba nenechajú dlho čakať. Figuactive je profesionálny diétny systém, v ktorom je efektivita na prvom mieste, či už ide o 
      zdravé chudnutie a či o rýchlosť nástupu výsledkov 

  3. ZÁŠTITA ODBORNÍKOV 
    - produkty Figuactive boli vytvorené s jasným cieľom - nehladovať. Preto sa na ich výrobe podieľali nutriční špecialisti a lekársky tím, ktorý 
      koncept Figuactive starostlivo otestoval v rámci lekárskych štúdií. 

  4. MOŽNOSŤ VÝBERU 
    - s Figuactive nielen, že nebudete hladovať. Figuactive Vás neomrzí. Polievky, Kokteily, Tyčinky, Musli  - to všetko v niektorých chuťových variantoch. Variabilita chutí je zábava. 

  5. ZDRAVIE 
    - nevyváženosť živín je problémom väčšiny diét. Bez toho aby ste si to uvedomovali nutrične s nimi hladujete. Výsledok samozrejme poteší, 
      pretože kilá miznú samé. Vytriezvenie však býva nemilé - hovorí sa mu jojo efekt. V momente, kedy si po skončení diéty doprajete normálne 
      jedlo, priberáte rýchlosťou blesku. To s Figuactive nehrozí. Je nutrične vyvážený a chudnutie s ním je harmónia. 

 

Figuactiv Bylinný čaj na reguláciu telesnej hmotnosti

Ideálny doplnok k diéte. Vyberaná kombinácia bylín tlmí prichádzajúci pocit hladu. 

Obsah: 250 g


Zloženie:  zelený čaj, lístky maté, kôra zo stromu lapacho, lístky žihľavy, rooibos, citrónová tráva, koreň sladkého drievka.

Odporúčané dávkovanie, príprava:
1 - 2 plné čajové lyžičky zmesi zalejte cca 200 ml vriacej vody, šálku zakryte, nechajte 5 - 7 minút lúhovať, potom sceďte. Vypite 3 - 4 šálky čaju za deň.

 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                                                          22 ,99 € (balenie)
 

Figuactiv Koktejl
 

s JAHODOVOU príchuťou 
s VANILKOVOU príchuťou 
s LATE-MACCHIATO príchuťou 

Každý instantný nápoj nahradí práve jedno jedlo a dodá všetky živiny, ktoré telo potrebuje. 

Diétny instantný nápoj v prášku s jahodovo-banánovou príchuťou

 Potravina na osobité výživové účely vhodná ako náhrada niektorého jedla v rámci kontrolovanej výživy za účelom regulácie telesnej hmotnosti. Obsahuje sladidlá. S nízkym obsahom laktózy. Bez pridaného cukru (obsahuje prirodzene vyskytujúce sa cukry). Bez lepku.

Obsah: 450 g

Zloženie: sójový proteínový izolát, kukuričný škrob, sójové otruby, emulgátor (sójový lecitín), srvátkový proteínový koncentrát s redukovaným množstvom laktózy, banánové vločky (1,3 %), prášok zo šťavy z červenej repy, trikalciumfosfát, kyselilaci prostriedok (kyselina citrónová), maltodextrín, dikáliufosfát, sladidlá (cyklamát sodný, sukralóza, sacharín sodný), kuchynská soľ, hydroxid horečnatý, fosforečnan železitý, rastlinný tuk (palmový olej), farbivo (riboflavín, betakarotén), kyselina L-askorbová, nikotínamid, DL-alfa-tokoferol, oxid zinočnatý, kalcium D-pantotenát, sulfát mangánatý, uhličitan medi, pyridoxínhydrochlorid, thiamínmononitrát, riboflavín, retinylacetát, kyselina pteroylmonoglutaminová, jodid sodný, seleničitan sodný,
D-biotín, cholekalciferol, kyanokobalamín.                                                                                                                                             
                                                                                                                                                                             43,99 € (balenie)

Príprava: zmiešajte 3 polievkové lyžice (28 g prášku) s 250 ml nízkotučného mlieka bez laktózy (1,5 % tuku). Použite k tomu aspoň 300ml nádobu. Odporúčame prípravu v šejkru. Po krátkom napučaní nápoj znova premiešajte a môžete servírovať ako náhradu raňajok, obeda alebo večere. 

Upozornenie: Prosíme, dbajte bezpodmienečne na to, aby ste v priebehu diéty prijímali dostatočné množstvo nápojov (denne 2 až 3 litre vody, nesladeného čaju a iných nekalorických tekutín). Tento nápoj obsahuje vo vyváženom množstve všetky výživné látky potrebné pre jedno hlavné jedlo. Výrobok má v rámci redukčnej diéty a dodržiavanie zdravého životného štýlu žiaduci efekt. Ďalšie potraviny však musia tvoriť časť tejto výživy. Produkt nenahrádza plnohodnotnú stravu a je len jej doplnkom. Výrobok nie je vhodný pre deti. Výrobok je určený osobám starším ako 18 rokov. Ukládajte mimo dosahu malých detí. Pre kontrolu hmotnosti je nutné dodržiavať odporúčaný spôsob prípravy.  Obsahuje prirodzene vyskytujúce sa cukry. Obsahuje prídavný cukor obsiahnutý v mlieku bez laktózy. Môže obsahovať stopy laktózy a vaječných bielkovín.  Dózu pred použitím pretrepte. Skladujte na suchom a chladnom mieste. Po otvorení spotrebujte čo najskôr. Objem náplne je technicky obmedzený. 

Nutričné hodnoty v 100 g % NRV* 1 porcia** % NRV*
Energetická hodnota (kJ/kcal) 1637/391   952/228  
Tuky 13 g   7,7 g  
- z toho nasýtené mastné kyseliny 2,9 g   3,1 g  
- z toho jednoducho nenasýtené mastné kyseliny 1,2 g   1,4 g  
- z toho viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny 7,8 g   2,3 g  
- z toho kyselina linolová 6,9 g   2,0 g  
Uhľohydráty 22 g   18 g  
- z toho cukor 2,1 g   13 g  
- z toho laktóza < 0,1 g   < 0,25g  
Vláknina 11 g   3,1 g  
Bielkoviny 41 g   20 g  
Soľ 1,7 g   0,7 g  
Vitamín A (RE) 1 464 µg 183 442 µg 55
Vitamín D3 7,0 µg 140 2,0 µg 40
Vitamín E (TE) 24 mg 200 6,9 mg 58
Vitamín C 59 mg 74 21 mg 26
Thiamín 2,1 g 191 0,7 mg 64
Riboflavín 4,9 mg 350 1,8 mg 129
Niacín (NE) 31 mg 194 8,8 mg 55
Vitamín B6 2,5 mg 179 0,8 mg 57
Kyselina listová 450 µg 225 137 µg 69
Vitamín B12 3,0 µg 120 1,9 µg 76
Biotín 93 µg 186 35 µg 70
Kyselina pantoténová 5,7 mg 95 2,4 mg 40
Sodík 718 mg -- 318 mg --
Draslík 567 mg 28 546 mg 27
Vápnik 581 mg 73 457 mg 57
Fosfor 998 mg 143 507 mg 72
Horčík 135 mg 36 68 mg 18
Železo 40 mg 286 11 mg 79
Zinok 16 mg 160 5,3 mg 53
Meď 2,3 mg 230 0,7 mg 70
Mangán 2,2 mg 110 0,6 mg 30
Selén 101 µg 184 36 µg 65
Jód 330 µg 220 100 µg 67

* % odporúčanej dennej dávky

** 28 g + 250 ml nízkotučného mlieka bez laktózy (1,5 % tuku)

Priemerná energetická hodnota na 100 ml pripraveného nápoja: 344 kJ (82 kcal)

 

V prípade, že Vás želaný výrobok oslovil neváhajte nás kontaktovať cez mailovú adresu:
info@icoach-cloud.com alebo na tel. č.: 0917 - 627 - 355
a poradíme Vám, ako si ho môžete objednať u nás a  získať za mimoriadne výhodnú cenu spojenú
s ďaľšími výhodami v sieti iCoach-Cloud-u.